EMDR ou hypnose : quelle approche choisir ?
EMDR, mouvements oculaires, hypnose : découvrez leurs différences et les questions à poser avant de choisir un accompagnement.
Par Marion Tron · Praticienne en thérapies brèves · Le Pouliguen
Deux approches différentes
L’hypnose mobilise notamment l’attention, l’imagination et les ressources de la personne dans un état de concentration particulier. L’EMDR est une psychothérapie structurée, notamment utilisée dans la prise en charge des traumatismes, avec un protocole et une formation spécifiques.
Et les mouvements oculaires (EMDR)?
Certaines pratiques utilisent des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales sans constituer pour autant une thérapie EMDR au sens strict. Il est important de demander au praticien quelle méthode il utilise, sa formation et les limites de son intervention.
Comment choisir ?
Le choix dépend de votre difficulté, de votre histoire, de vos attentes et de l’évaluation de vos besoins. Pour un traumatisme ou des symptômes importants, privilégiez un professionnel de santé mentale formé à une prise en charge adaptée. Pour le stress et certaines difficultés du quotidien, un accompagnement complémentaire peut être envisagé.
Ce que nous pouvons aborder en séance
Au cabinet, nous commençons par clarifier votre demande et vos objectifs. Je vous explique les outils que je propose — hypnose, sophrologie et mouvements oculaires — et nous décidons ensemble de ce qui est pertinent, dans le respect de mon champ de compétence.
Peut-on combiner hypnose et mouvements oculaires ?
Selon la situation et après un échange sur votre histoire et vos attentes, différentes techniques peuvent être proposées au cours d’un accompagnement. Elles ne sont pas interchangeables et ne conviennent pas automatiquement à tout le monde. L’EMDR est une psychothérapie structurée ; les techniques de mouvements oculaires proposées au cabinet sont une approche inspirée de ce travail et ne doivent pas être présentées comme une prise en charge EMDR standardisée.
Questions fréquentes
L’EMDR et l’hypnose sont-elles la même chose ?
Non. L’EMDR est une psychothérapie structurée ; l’hypnose utilise notamment des techniques d’attention et de suggestion. Les indications et les formations des praticiens diffèrent.
Les mouvements oculaires suffisent-ils à traiter un traumatisme ?
Non. La prise en charge d’un traumatisme nécessite une évaluation adaptée et, selon la situation, un professionnel de santé mentale formé.
Dois-je choisir la méthode avant le premier rendez-vous ?
Non. Le premier échange permet de clarifier votre demande et de discuter de ce qui est adapté, ou d’une orientation vers un autre professionnel.
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Par Marion Tron, praticienne en thérapies brèves et sophrologue certifiée. Cabinet au Pouliguen et accompagnement à domicile sur la presqu’île guérandaise. Information générale : ne remplace ni diagnostic ni avis médical ou psychologique.
