Prendre le temps de comprendre vos soirées
Nous échangeons sur vos habitudes, votre rythme et ce qui se passe au moment du coucher ou lors des réveils. Votre sommeil s’inscrit dans un quotidien : stress, contraintes et préoccupations ont aussi leur place dans la conversation.
Faire un peu moins d’efforts pour se détendre
Je peux vous proposer des exercices de respiration, de relâchement et d’attention au corps, adaptés à votre confort. Nous cherchons ce qui peut vous aider à aborder le repos avec moins de tension. Selon votre demande, l’hypnose peut également faire partie des outils proposés.
Des propositions à adapter chez vous
Un exercice très court peut être plus facile à reprendre qu’une longue routine. Nous voyons ensemble ce qui est réaliste pour vous, puis nous faisons le point. La séance n’est pas une promesse de dormir immédiatement ou de supprimer tous les réveils.
Et si cela dure ?
Des difficultés persistantes, une somnolence importante ou des pauses respiratoires rapportées pendant la nuit nécessitent un avis médical. Mon accompagnement peut compléter ce suivi. Les séances ont lieu le mardi au Pouliguen ou à domicile selon disponibilités : environ une heure, 60 €.
Vos questions
Faut-il arrêter un traitement pour venir ?
Non. Je n’interviens pas dans votre traitement. Toute modification se discute avec le professionnel qui vous le prescrit.
Ces séances ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique nécessaire. Je ne pose pas de diagnostic.