Quand le corps ne décroche plus
Une mâchoire serrée, une respiration courte, une fatigue qui s’accumule… Vous pouvez venir pour le stress, les émotions, le sommeil ou la préparation d’un événement. Nous prenons le temps de préciser ce qui vous gêne et ce que vous aimeriez retrouver.
Ce que l’on fait en séance
Après un échange, je vous propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’attention aux sensations. Selon ce qui vous convient, nous pouvons aussi utiliser une visualisation guidée. Vous n’avez pas besoin de savoir méditer ni de réussir à ne plus penser.
Des exercices qui trouvent leur place chez vous
Une pause entre deux rendez-vous, un temps avant de dormir, quelques minutes avant une situation stressante : nous cherchons des exercices que vous pourrez reprendre dans votre quotidien. Il n’y a pas de programme à réussir. Nous ajustons en fonction de votre ressenti.
Au Pouliguen ou à domicile
Je vous reçois le mardi au cabinet, au 4A boulevard du Général de Gaulle, au Pouliguen. Les séances à domicile sont possibles sur la presqu’île guérandaise, selon la commune et les disponibilités. La séance individuelle dure environ une heure et coûte 60 €. Vous n’avez pas à choisir une méthode avant de venir : nous en parlons ensemble.
Vos questions
Faut-il fermer les yeux ?
Vous pouvez garder les yeux ouverts si vous êtes plus à l’aise ainsi. Nous adaptons les propositions.
Et si je ne visualise pas ?
Nous pouvons travailler avec la respiration, les appuis et les sensations, sans chercher à créer d’images mentales.
Ces séances ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique nécessaire. Je ne pose pas de diagnostic.